Рейтинг лучших витаминов для пожилых людей на 2023 год

По данным статистики, острой нехваткой витамина Е страдают почти 80 % россиян старше 50 лет, недостаток витамина С обнаружен у 60 % обследованных. Поэтому многие пожилые люди страдают гиповитаминозом – острой нехваткой витаминов в целом. Такой дефицит плохо влияет на нервную систему, становится причиной раздражительности, проблем с памятью, развития сердечно-сосудистых патологий, заболеваний костей, суставов.

Обязательно ли пить витамины пожилым людям

Строго говоря, все необходимые вещества, макро-, микроэлементы человек должен получать с пищей. Исключение из этого правила – периоды бурного роста у детей, беременность, серьезные умственные, физические, психологические нагрузки. Это мнение ученых.

Но если говорить о пожилых людях, то рацион их достаточно однообразен. Сказываются и врачебные ограничения, связанные с проблемами с ЖКТ (у кого после 50 их нет), и простое нежелание готовить. Что неудивительно при нынешнем разнообразии консервов, полуфабрикатов. Поэтому аптечные витаминные комплексы для пожилых – вещь нужная.

Критерии выбора

При выборе витаминов стоит обращать внимание на:

Состав

Комплекс биологически активных добавок для пожилых людей должен включать витамины:

В12 – отвечает за формирование оболочки нервных волокон (миелина), способствует снижению холестерина, предотвращает риск возникновения и применяется для лечения различных типов анемии;

РР – необходим для нормальной работы желудка, нормализации давления, участвует в липидном обмене;

С – обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунную защиту организма, ускоряет усвоение кальция, железа, сокращает восстановительный период после травм;

фолиевая кислота – укрепляет нервную систему, применяется для профилактики таких «возрастных» заболеваний, как деменция;

К – укрепляет стенки сосудов, что позволяет снизить риск носовых кровотечений;

D – улучшает усвоение кальция;

Е – антиоксидант, предотвращает развитие тромбов, необходим для здоровья кожи, волос;

А – защищает стенки кровеносных сосудов от повреждений, применяется для профилактики инсультов.

По статистике, пожилые пациенты с дефицитом каротина страдают сосудистыми заболеваниями намного чаще, риск инсульта у них тоже выше.

Показания врача

В случае с пожилыми людьми назначать витаминные препараты должен все-таки лечащий врач. Дело в том, что даже поливитаминные препараты — далеко не безобидные добавки. К примеру, если у человека есть аллергия, то прием витамина В приведет к ухудшению состояния.

Вред принесет прием БАДов после или во время лечения онкологических заболеваний. Поскольку добавки стимулируют обменные процессы в организме, которые в этом конкретном случае не нужны.

Не стоит пить добавки без согласования с врачом и при диагностированных заболеваниях ЖКТ. А прием витамина D в большой дозировке может привести к переизбытку кальция в крови. Это в свою очередь влечет увеличение нагрузки на почки, образование камней, отложение солей кальция на стенках сосудов.

Еще один случай, когда нужно проконсультироваться с врачом, — прием монопрепаратов. Дело в том, что витамины могут либо усилить, либо нейтрализовать действие друг друга. Например, селен увеличивает антиоксидантные свойства витамина Е. А при одновременном приеме с железом тот же витамин Е ухудшает усвоение железа. Даже витамины одной группы В могут конфликтовать, так В2 и В3 разрушают В1. В то же время синтетический В6, бесполезный сам по себе, активирует В2, поэтому принимать их имеет смысл только в паре.

Производитель

Тут лучше отдавать предпочтение известным фирмам. Препараты таких производителей проходят сертификацию, подтверждающую их безопасность. Не стоит экспериментировать с китайскими добавками, обещающими все, что угодно – от омоложения, до улучшения состояний при серьезных заболеваниях.

Ну или, как минимум, нужно проверить, проходил ли БАД регистрацию. Сделать это можно на официальном сайте Роспотребнадзора, кликнув на раздел «Реестры» или вбив название добавки в строку поиска.

Если информации нет, то товар ввезен в страну нелегально. Воздействие его на организм никто не исследовал. Соответственно последствия от приема такой добавки могут быть совершенно непредсказуемыми – от аллергии на компоненты, до отравления, серьезного ухудшения самочувствия.

Цена

Разброс цен на витамины огромный, но это вовсе не означает, что самые дорогие равно самые лучшие. Просто проверьте состав дорогой банки и сравните его с бюджетным аналогом, результат скорее всего удивит.

Перед тем, как оформлять заказ в интернет магазине, стоит прогуляться до ближайшей аптеки – возможно там покупать (с учетом скидок по бонусной карте, акционных предложений) получится даже дешевле. В отзывах, по крайней мере, такая информация есть.

Отзывы

В этом случае ориентироваться на них бесполезно. Во-первых, они описывают субъективное мнение о самочувствии, изменение которого может быть связано не только с приемом витаминов. Во-вторых, некоторые приписывают БАДам прямо чудодейственные свойства. В одном из отзывов на витамины пользователь написал, что у него улучшилось зрение.

Рейтинг лучших витаминов для пожилых людей на 2023 год

Общеукрепляющих

В рейтинге участвуют препараты, прошедшие регистрацию в соответствии с требованиями российского законодательства. Свободно продаются через маркетплесы, аптеки, не требуют предъявления рецепта.

АлфаВит 50 +

Показан для профилактики остеопороза, сосудистых, сердечных, заболеваний глаз. Для удобства, лучшего усвоения таблетки в блистерах разбиты на три комплекса. Белые содержат кальций, голубые – витамины-антиоксиданты (каротин, группы В), дополненные селеном, цинком. Розовые – железо, аскорбиновую, фолиевую кислоты, медь.
Противопоказаний нет – в аннотации к препарату указано, что побочные эффекты редки, могут возникать при одновременном приеме таблеток из разных комплексов, либо непереносимости одного из компонентов.
Отзывы неплохие, чудес Алфавит не делает, но общее состояние улучшает. Решает проблемы авитаминоза, поддерживает иммунитет. Женщины отмечают улучшение состояния кожи (уменьшается сухость, раздражение), волос.

Цена – 500 рублей.

Достоинства:

состав;

невысокая стоимость;

упаковки хватает ровно на курс.

Недостатки:

раздельный прием – это неудобно, плюс есть сомнения, что такая разбивка на микродозы (некоторые элементы в комплексах дублируются, тот же витамин С, например) как-то улучшает усвояемость витаминов.

Доппельгерц Актив 50 +

Профилактическое, общеукрепляющее средство. Каждая капсула содержит:

фолиевую кислоту, участвующую в процессе обмена веществ, синтезе нуклеиновой кислоты;

витамины группы В, положительно влияющих на состояние нервной системы, сосудов, улучающих снабжение мозга кислородом, нормализующих количество сахара в крови;

D3 способствует усвоению кальция, применяется для профилактики остеопорозов.

А также кальций, участвующий в «строительстве» костных тканей, магний, селен.
Курс приема стандартный – 30 дней, после месячного перерыва возможен повторный прием. Противопоказания – непереносимость компонентов. Но производитель все же рекомендует проконсультироваться с лечащим врачом.
БАД хороший, если судить по отзывам. Пользователи отмечают, что после прохождения курса самочувствие улучшается, появляется бодрость, улучшается сон. Надежность производителя сомнений тоже не вызывает.

Цена – 420 рублей.

Достоинства:

удобный прием – никаких разноцветных таблеток, просто 1 капсула во время еды в день;

состав – необходимый набор элементов для восполнения дефицита витаминов;

заметный эффект.

Недостатки:

нет.

VITRUM CENTURY

Рекомендован для восполнения дефицита витаминов, минералов у людей старше 50 лет. Может применяться для укрепления иммунитета для защиты от простудных заболеваний. Содержит кальций, марганец, железо, селен, молибден, антиоксиданты А и Е.

Принимать нужно по 1 таблетке в сутки. Из ограничений к применению – заболевания щитовидки. В этом случае перед началом курса лучше проконсультироваться с лечащим врачом-эндокринологом.
Отзывы на Витрум неплохие, пользователи отмечают, что после курсового приема действительно улучшается самочувствие. Только пить капсулы лучше после приема пищи, иначе возможны проблемы с желудком.
Были отзывы о том, что комплекс никак не изменил показатели крови (сравнивались результаты «до» и «после»). Но это можно считать придирками. В серьезных случаях гиповитаминоз лечат инъекционными препаратами, концентрация витаминов в которых намного больше, чем в безрецептурных БАДах.

Достоинства:

проверенный бренд;

состав;

эффективность

Недостатки:

нет.

Для женщин

Велвумен 50+

Содержит комплекс минералов, дополненный биотиновой, фолиевой, пантотеновой кислотами (В5). Последняя снижает риск развития артрозов. Входящий в состав лютеин поддерживает остроту зрения, препятствует возрастным дегенеративным изменениям сетчатки.

Есть еще коэнзим Q10, споры насчет полезности, эффективности которого идут не один год. Вообще, это антиоксидант, но по результатам исследований свойства этого компонента сильно преувеличены.

Отзывы положительные, только немного смущает инструкция. Производитель рекомендует запивать капсулу полным стаканом воды, без каких-либо пояснений.

Цена – 760 рублей.

Достоинства:

неплохой состав;

простота применения;

эффект;

срок годности – почти 2 года.

Недостатки:

нет, только если цена.

VitaWomen

БАД показан для женщин любого возраста. Содержит необходимые минералы, кислоты, дополненные фитоэстрогенами, растительными экстрактами (клюквы, листьев малины), хелатами (меди, бора, селена).
Курсовой прием положительно влияет на когнитивные функции, повышает устойчивость нервной системы к стрессам, добавляет энергии. Капсулы не вызывают аллергии, побочных эффектов. Пользователи в отзывах отмечают, что после курсового приема действительно заметны изменения – повышается работоспособность, появляется бодрость.

Цена – 1350 рублей.

Достоинства:

повышенная концентрация активных веществ – отсюда рекомендация производителя перед применением проконсультироваться с врачом;

хватает надолго – достаточно половины таблетки в сутки;

проверенный бренд.

Недостатки:

нет, даже к цене претензий нет.

Lady’s formula

Комплекс с фолиевой, пантотеновой кислотами, антиоксидантами, минералами, растительными экстрактами:

гинкго билоба – стимулирует работу мозга, улучшает память;

эхинацеи – для укрепления иммунитета;

расторопши – защищает печень, используется в комплексной терапии при лечении заболеваний желчного пузыря, щитовидки;

дудник китайский – для нормализации гормонального баланса.

Все активные компоненты в небольшой концентрации, поэтому для достижения заметного эффекта нужно принимать 2 капсулы в сутки.

Важно: при прохождении лечения препаратами йода, консультация лечащего врача перед приемов витаминов обязательна.

В остальном – аллергии не вызывает, судя по отзывам правда работает.

Цена – 800 рублей.

Достоинства:

дает заметную бодрость;

защищает от простуд;

помогает справиться со стрессом.

Недостатки:

нет информации по концентрации активных веществ – компоненты указаны просто списком, без указания мг и рекомендуемой суточной нормы.

Для мужчин

 

АлфаВит для мужчин

С формулой, включающей L-карнитин, отвечающий за быстрое восстановление мышц после физических нагрузок и экстракт женьшеня. Восполняет суточный дефицит витаминов, микро-, макроэлементов, минералов.
Принимать нужно по 3 таблетки каждый день (по заявлению производителя такое разделение помогает активным веществам лучше усваиваться и не конфликтовать друг с другом). Это не очень удобно, поскольку стандартная упаковка включает 60 таблеток – на полноценный месячный курс не хватит.

Важно: комплекс противопоказан при повышенной нервной возбудимости, заболеваниях щитовидки, сердца, повышенном давлении, проблемах со сном. Кроме того, нужно строго соблюдать порядок приема таблеток. Поскольку «утренний» и «дневной» комплексы содержат тонизирующие компоненты. «Вечерний» — вещества, способствующие быстрому засыпанию.

Отзывы разные, от «ух ты, даже помолодел», до «эффекта не заметил», но в целом, пользователи оценивают препарат на 4,7 звезд (на Яндекс Маркете).

Цена – 550 рублей.

Достоинства:

состав;

растительные экстракты в составе;

неплохие отзывы.

Недостатки:

для прохождения курса нужно покупать 2 упаковки;

неудобный прием – нужно смотреть, где какая таблетка, плюс, не забыть выпить их три раза в день;

приличное количество, по сравнению с БАДами других брендов, противопоказаний.

VitaMen

По составу мало чем отличаются от женской версии, правда дозировка активных компонентов здесь больше, рассчитана на спортсменов. Помимо стандартного витаминно-минерального комплекса включает бромелайн папайи, улучшающий пищеварение. Аминокислоты, экстракты крапивы, женьшеня.

По обещаниям производителя повышает физическую выносливость, сохраняет здоровье мочевыделительной системы, снижает риск возникновения простатита.

Цена – 1700 рублей.

Достоинства:

эффект после первых 3 дней применения;

хватает надолго;

улучшает сон.

Недостатки:

суточная дозировка составляет 3 таблетки;

неприятный запах – не витаминный, вызывающий ассоциации с кошачьим кормом.

DoctorWell Men’s energy

Содержит ликопин для защиты, поддержания эластичности стенок сосудов, снижения уровня холестерина. Эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты (получены из рыбьего жира), участвующие в липидном обмене, улучшающие мозговое кровообращения. А также селен, цинк, антиоксиданты.

Противопоказаний нет, кроме непереносимости компонентов. Схема приема стандартная – таблетка в сутки в течение месяца, потом перерыв. В упаковке 60 капсул, которых хватит на 2 курса, срок годности (почти 2 года) позволяет.

Цена – 700 рублей.

Достоинства:

источник аминокислот;

небольшая цена;

нет противопоказаний, ограничений.

Недостатки:

бедноватый состав.

В заключение еще раз отметим, что прием любых БАДов, особенно в пожилом возрасте должен согласовываться с врачом. Поскольку высокая утомляемость, плохой сон, вялость могут быть симптомами заболеваний, которые витаминками не вылечить.

Источник: vyborok.com